跑:第42周——49.98公里

经过一周的适应,差不多习惯了一周四跑的节奏。强度其实不大,基本控制在50KM左右,随着天气的日渐寒冷,主要是时间比较难排出,还好这一周的气温没有明显下降。

2017-10-17

跑

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八岛一周——第四天,庐葡儿仙台

看到标题也许你会觉得奇怪,“庐葡儿”什么东西?其实是仙台市观光列车,Loople Sendai的音译罢了。仙台说大不大,但该有的也都不少,逛街购物、古迹游览都能找到合适的线路。于是把Loople Sendai放在了在仙台的第二天。

日本 仙台

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八岛一周——第三天,仙台暖如春

第三天要离开北海道,南下前往宫城县的仙台市,也是此行为了激活三年多次签证停留的地方。最初要在东北地方选择停留一晚,也是先后对比了几个城市,后来发现似乎没有特别知名的景点,索性选个大一些的城市也许还能买买东西,于是目光就锁定了东北地方的最大城市,仙台。仙台之所以为中国人所熟知,想必重要的缘由之一就是鲁迅先生曾在这里留学。要说还有原因,大概就是2011年东北地方的大地震了。

日本 函馆

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八岛一周——第二天,洞爷半日游

因为行程确定的有些仓促,在出行前才知道了北海道有个叫洞爷的地方,那里有家风景不错的温泉酒店,查了下时间,可惜和自己的行程不能吻合,只得放弃停留,改成当天从函馆往返洞爷。

日本 函馆

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跑:第41周——47.61公里

十一长假结束,距离一月份的渣马还有三个月时间,适逢北京最冷的季节,还是希望能够尽量坚持下来。在网上找了一份波马的训练计划,时间有限只能按照level 1的每周四练来跑,即便如此也比较难保证次次不落。完整计划是22周,按照时间来算从第8周的计划开始。

2017-10-10

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居家必备——旅行折叠电热水壶

自从前段时间多家知名五星级酒店卫生问题被曝光后,原本神经大条的我也不得不开始注意,恨不得要准备齐全套装备才能放心出门。人到中年,保温杯随身携带自不必多说,安全卫生的开水来源便成了随之而来的问题。更有甚者一些素质堪忧的房客会拿酒店的电热水壶煮袜子什么的……

旅行折叠电热水壶

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跑:第40周——41.47公里

往年北马过后就进入了一年当中的“冬歇期”,今年打算再多坚持一阵子。不过看着Blog里基本全被跑步日记淹没,未免显得有些不伦不类,干脆从Q4开始改成周记的形式,也免得我没时间每次跑完更新。

2017-10-03

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