跑:第39周——58.49公里

十一长假前的第17周训练,节前总是比较忙,加上这周要有6天工作日,迫不得已又进行了两次夜跑,不过总体来说还算满意完成了既定的4次训练包括一次28KM的LSD练习。十一出行,希望可以抽出时间保持训练吧。

2019-09-23

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跑:第38周——51.81公里

北马备战第16周,本周比较忙导致前两天没有跑,一下子让后面几天非常紧张,5天4跑的情况下完成50KM的量也是不容易,不过因为夜跑的缘故耽误了常规的力量练习,有时间的话还是争取能够回到晨跑状态。北马抽签结果还没公布,不知道能不能中签,也不敢怠慢训练,希望10.1的假期没有太多影响训练吧。

2019-09-18

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跑:第37周——57.98公里

中秋小长假的一周,刚好周末也没什么特别安排,按照计划完成了LSD,算上前三次的练习本周达到了将近58KM的训练量,今年体重的上升确实让自己信息没那么强了,希望慢慢随着训练计划慢慢加量可以找回些信心吧。

2019-09-10

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跑:第36周——51.69公里

重新计算训练计划后的一周,第14周的训练按照预期完成了4次,不过这周的天气像是回到了夏天,而且AQI也不怎么好,然而下周的预报又是降温,希望比赛前可以多些好天气吧,如果能中签的话。

2019-09-03

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跑:第35周——51.25公里

按照9月中旬北马开跑的计划,已经进行了20周的训练,接下来两周原计划会逐渐减量,不过比赛日期已经改到了11月初,虽然中签结果还没公布,不过依然要继续训练。按照11月3日的比赛时间往前推算,下周要重新回到第14周的训练计划。

2019-08-27

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跑:第34周——49.06公里

第19周的训练,如果还是按照往年的时间北马比赛,这两周的训练量应该是最大了,不过因为今年比赛日期的推迟,加上今年练的确实不太好,让我跑30KM的LSD到现在还没太大信心,不过天气越来越凉快,也越来越适合跑长距离,唯一需要的就是让自己得到充分休息,至少在体力上别掉链子。

2019-08-20

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跑:第33周——42.65公里

这周北马开始报名,看到报名要求进一步放宽,想必今年的中签难度会更加难。不过训练还要继续,依旧是按照9月中旬比赛的进度在练,如果报名不中就每周三次常规练习好了。如果有幸中签再根据11月初的比赛日期重新调整一下训练计划。

2019-08-13

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