跑:第24周——48.03公里

不出意外的话今年北马要在11月3日举行,也就是比去年推迟了7周。已经进行了8周的练习,难道要从头开始执行计划?干脆继续按照计划,直到开始报名后再重新更新一次计划,这样的话也许跑量会多一点,希望也能把最佳状态保持得久一点吧。

2019-06-11

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跑:第23周——48.83公里

北马练习第8周,这周看到消息说北马有可能进一步推迟,到11月3日举行,虽然练习和准备的时间更多了,不过也有些担心11月初的气温和雾霾,总之各有利弊。本周因为假期的关系终于有机会完成4次练习,这周也稍微调整了一下力量练习的时间,和跑步的日子错开,希望可以完成的更好。

2019-06-04

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跑:第22周——40.90公里

本周开始尝试继续早起,因为天亮得早,虽然有些起床困难但也不至于整天犯困。5月结束,最终跑步16次完成187.7KM,虽然落了几次练习不过整体跑量不算太少,在最近比较累的状态下实属难得。

2019-05-27

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跑:第21周——47.30公里

北马练习第6周,这周明显感觉到气温上升对跑步的影响,天亮的越来越早,回想去年早起似乎也不是那么的困难,只是晚睡让每天的睡眠时间有些不足。连续三天的练习疲惫感比较明显,希望在下周进行一下调整。

2019-05-21

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跑:第20周——43.19公里

这周看到新闻今年北马改到10月的消息已经基本属实,不过既然已经开始了练习,也就不必再重新调整了,只是最近的练习感觉自己对长距离的练习一直不太好,耐力不足很容易疲惫,可能也和每周三次的力量练习不够好有关系。还好刚到第5周,加上北马推迟了大约一个月,还有时间慢慢调整。

2019-05-14

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跑:第19周——45.39公里

北马训练第四周,周一开会,周五有事,算了下想要完成一周4跑,只有二三四连续三天练习了,好在这周最终还是完成了练习,下周公司事情不少,看来这个目标又会很难了。

2019-05-07

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跑:第18周——42.90公里

非常规的一周,终于还是在最后时刻完成了一周四次的练习,只不过因为小长假的缘故没有完全按照原计划。不过周跑量终于上升到了40KM以上,天气渐热,希望可以继续保持。

2019-04-30

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