跑:第46周——10.69公里

北马过后差不多休息了一整周,体力算是恢复了,不过天气也开始冷了下来。往年大概也是11月开始跑量下降,下周继续降温,不知道晨跑还能不能继续坚持了。

2019-11-12

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跑:第45周——15.62公里

北马顺利完赛,虽然没有PB,但也勉强算是达到了北马的最好成绩,每年进步一点点,来年继续锻炼,希望能够有所突破。按照往年的经验确实需要3、4天才能恢复到正常状态,这次也差不多,加上天气降温,早起跑步越发变得困难起来,周六又赶上一次重度污染,于是这周就差点变成了没有力量运动也没有跑步的一周。

2019-11-10

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跑:11月3日——43.36公里

虽然明知道今年的训练状态一般,也不敢把目标定到太高,甚至已经做好了跑在4小时开外的准备。但是当在出发区集结做着热身运动准备出发时,那种莫名的兴奋感突然迸发出来,即便已经能够预料到35KM后的那种煎熬,即便不能PB,能再一次体验一下这42KM的每一步也就知足了。

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B1724号选手

2019年,我的第七个北马幸运中签,说实话今年的训练状态其实一般,日常的平均配速就比去年差了一些,加上体重上涨了将近5斤,着实对今年的成绩没什么信心。虽然参赛次数不多,但自从参加全马以来次次PB,去年的上马差点345让我觉得几乎达到个人的最好成绩,联系到今年的状态实在不敢对好成绩有任何幻想,而且今年的比赛时间因为国庆的关系推迟了一个半月,对我这个不太喜欢在寒冷天气运动的人来说又是难上加难,所以,还是好好的享受比赛本身吧。

2019北京马拉松

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跑:第43周——44.10公里

差不多三周之后返回北京,发现气温已经比走之前下降很多,距离北马还有两周时间,今年也还没有进行超过30KM的长距离练习,多少还是有些心里没底。最后一周不太适宜再进行量大的训练,所以差不多本周就是赛前的最后训练了。

2019-10-22

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跑:第42周——23.34公里

北马备战第20周,这一周继续在外休假,注定没办法按照计划足量完成训练了,旅行间歇在不同的城市尝试下跑步也算是个独特的体验吧。

2019-10-17

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跑:第41周——12.17公里

休假中的第41周,每天差不多都要暴走两万步,几乎已经没有力气再训练了,好在天气不错,就算是步行过万也多少算是活动,只希望对北马的影响不要太大。

2019-10-08

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