跑:第49周——29.42公里

预报说会在下周降温,可能本周是今年适合跑步的气候中为数不多的几天了吧,周末要出趟门,大概只有工作日的练习能够照常了。

2017-12-05

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跑:第48周——47.15公里

第15周练习,好消息是本周没有继续大范围降温,基本上早上出门还能够忍受。这周的三次跑步跨了两个月份,最终11月的跑量188KM,比起去年同期算得上是巨大进步了。

2017-11-28

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八岛一周——第七天,再见东京

八岛一周第七日,中午回北京的航班,度过了漫长的新年第一天确实有些疲惫,最后半天没打算远行,只在周围转转。

日本 东京

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跑:第47周——26.01公里

天气持续寒冷,好在这两周空气质量好的日子还不算少,没有特别影响到练习,不过这周事情很多,没能完成计划中的四次训练。不过让人高兴的是本周过后,今年的累计跑量已经超过1400KM,超过了去年的全年跑量,也达到了跑步这几年来的新高,还有一个月,争取在今年能够完成1500KM的目标。

2017-11-22

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跑:第46周——55.54公里

本周开始,每天的最高气温都降到了0度以下,好像也从没这么希望天冷的慢一些。还好近一周的空气不算太差,还是那句话,且跑且珍惜。

2017-11-14

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八岛一周——第六天,新年第一天

五个多小时后,算是正式迎来了2017年的第一缕阳光,不到六点就早早的起床出发,除了迎接第一个日出,打算去筑地市场转转。第一次从日本回来时,才得知筑地市场要在2016年11月搬迁的消息,于是特别后悔没能去一次。后来听说因为各种原因搬迁拖延了,也知道元旦这天应该会是休市,想着还是去看一眼,也许下次再来东京就真的搬了呢。

日本 东京

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跑:第45周——51.55公里

时间进入第十二周,间或的雾霾更频繁了些,气温还没有大幅下降,暂时还能够坚持住早起晨跑的节奏。距离渣马还有两个月有余,希望能够保持住状态吧。

2017-11-07

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