跑:11月1日——9.66公里

天气预报说周末有雨夹雪,伴随而来的还有降温。为了坚持住我煞费苦心培养起来的小小兴趣,我决定趁着今天天气刚好,完成本周的“每周一跑”——尽管上次运动过后的酸痛才刚刚消退。

跑

今天换了个方向,显然逆时针有些让我找不到北,不过似乎也跑到了玉渊潭平时不会去到的地方,所以呢,今天的运动轨迹也显得有些欠美观。因为“绕了远”,而且时间正好1个小时,所以平均速度是要比第一次略快一点点的,这是好兆头。现在让我唯一担心的就是越来越冷的天气了,北京一年里最好的季节就这么要离我远去了么……

总距离:9.66 公里(6.0 英里)
总时间:1:00:08
移动时间:1:00:06
平均时速:9.63 公里/小时(6.0 英里/小时)
平均移动速度:9.64 公里/小时(6.0 英里/小时)
最高限速:15.50 公里/小时(9.6 英里/小时)
平均步速:6.23 分钟/公里(10.0 分钟/英里)
平均移动步速:6.22 分钟/公里(10.0 分钟/英里)
最快步速:3.87 分钟/公里(6.2 分钟/英里)
最高海拔:48 米(157 英尺)
最低海拔:28 米(92 英尺)
海拔升高:168 米(551 英尺)
最大坡度:0 %
最小坡度:0 %
记录时间:2012-11-1 14:47

地图:http://goo.gl/maps/ijjEz



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