跑:2月23日——11.59公里

跑:2月23日——11.59公里

山寨猴机(MTK Android)的秉性真不是我等凡人所能理解,上午GPS还能1分钟定位,下午却死活搜不到星,害我在玉渊潭门口等了半天只好回家换手机。还好今天下午天气不错,即便是经过这么一番折腾仍然温暖如春。

跑

往常都是快步走到玉渊潭作为热身运动,今天来回折腾了一趟也不用再做什么热身了,从月坛北街开跑,所以今天的距离也“创纪录”的达到了11.59公里,不过距离稍长速度就跟不上了,到最后也没能把全程的平均时速提到10公里。比起长跑过后全身的舒畅感,小腿酸痛倒也不算什么了。

总距离:11.59 公里(7.2 英里)
总时间:1:13:02
移动时间:1:13:01
平均时速:9.52 公里/小时(5.9 英里/小时)
平均移动速度:9.52 公里/小时(5.9 英里/小时)
最高限速:14.94 公里/小时(9.3 英里/小时)
平均步速:6.30 分钟/公里(10.1 分钟/英里)
平均移动步速:6.30 分钟/公里(10.1 分钟/英里)
最快步速:4.02 分钟/公里(6.5 分钟/英里)
最高海拔:55 米(180 英尺)
最低海拔:26 米(85 英尺)
海拔升高:110 米(360 英尺)
最大坡度:0 %
最小坡度:0 %
记录时间:2013-02-23 14:55

地图:http://goo.gl/maps/aspn6

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