跑:3月14日——11.61公里

必须要说,虽然夜班辛苦,但是第二天的倒休能够自由支配还是一件不错的事情——当然前提是要牺牲一些宝贵的睡眠。另一件值得高兴的事情是终于找到一条相对来讲“不走回头路”的路线了,而且距离也是相当的合适。

跑

之前就用Google Maps的测距功能比划很久了,东湖北段的石子路相对来说最为“崎岖”,所以第一圈跑一趟就够了。本着路线不重复的原则只好把公园外昆玉河南侧的沿河小路也算了进来,路还不错,不过途经一个菜市场的时候人和车稍微多了一些,小心些就是。全程平均时速10.17公里,正常水平的样子,可是不吃午饭去跑步还是很饿的……

总距离:11.61 公里(7.2 英里)
总时间:1:08:27
移动时间:1:08:03
平均时速:10.17 公里/小时(6.3 英里/小时)
平均移动速度:10.23 公里/小时(6.4 英里/小时)
最高限速:13.06 公里/小时(8.1 英里/小时)
平均步速:5.90 分钟/公里(9.5 分钟/英里)
平均移动步速:5.87 分钟/公里(9.4 分钟/英里)
最快步速:4.59 分钟/公里(7.4 分钟/英里)
最高海拔:55 米(182 英尺)
最低海拔:21 米(68 英尺)
海拔升高:116 米(379 英尺)
最大坡度:0 %
最小坡度:0 %
记录时间:2013-03-14 14:28

地图:http://goo.gl/maps/sx6T5



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