跑:3月8日——11.47公里

好久不上夜班了,早上下班后跑了趟朝阳,回来竟然依旧神采奕奕,于是打算趁着午后的高温去跑步,好像听说周末有扬沙什么的。今天吸取教训,中午只吃了些水果——坚决杜绝吃太多跑步带来的窘境。

跑

可恶的天气说变就变,没跑两步就起风了,一圈有两个半圈都是逆风——你没看错,一直顶着风跑啊~要不说不吃饭就是管用呢,这么大的风都没把平均速度拉下太多,不过到后来确实能感觉到明显的无力,看来夜班过后跑步这事儿以后要尽量少干,回家过磅,64.4kg,不吃午饭就是好呀就是好~

总距离:11.47 公里(7.1 英里)
总时间:1:07:42
移动时间:1:07:33
平均时速:10.16 公里/小时(6.3 英里/小时)
平均移动速度:10.18 公里/小时(6.3 英里/小时)
最高限速:13.67 公里/小时(8.5 英里/小时)
平均步速:5.91 分钟/公里(9.5 分钟/英里)
平均移动步速:5.89 分钟/公里(9.5 分钟/英里)
最快步速:4.39 分钟/公里(7.1 分钟/英里)
最高海拔:53 米(174 英尺)
最低海拔:29 米(96 英尺)
海拔升高:108 米(354 英尺)
最大坡度:0 %
最小坡度:0 %
记录时间:2013-03-08 14:30

地图:http://goo.gl/maps/mhP3F



    • kedei
    • 2013年3月9日 1:38下午

    你跑步用的什么软件啊? :smile:

  1. 还没有引用




 

无觅相关文章插件,快速提升流量