量化健康生活

最近一种叫智能手环(也叫智能腕带)的东西貌似正在流行开来,简单了解了一下,包括Nike+ FuelBand、Jawbone UP、Fitbit Flex以及国内的咕咚手环都是这类产品,通过相似的原理及机制将每天的活动状态记录并分析,在不知不觉中锻炼身体。

计步器

了解过一两款之后,发现和自己的期望还略有差距,于是翻出几乎从没用过的计步器,打算先估算下自己一天的运动量。从早上出门到晚上回家,10个小时共计11373步,按照设定的步长0.6米计算,运动距离就是6.823公里。除了步长,在计步器中还自定义了自己体重的数据,貌似计算出的509.4千卡的热量消耗和输入的体重数据是直接相关的。

据说每天达到10000步是一个比较健康的运动量,若不是今天下午出去办事,恐怕日常最多也就7000、8000的样子,这样看来我们这种久坐的职业确实需要多加锻炼。包括上面提到智能手环在内,所监测到的数据大概不过如此,最多再包含心律什么的,而我理想中的可量化的情况应该是每天身高、体重、心律、血压、热量摄入及消耗……都进行统一化的收集,最终形成一个个人的健康数据库,当然这些全靠所谓的智能手环可能不大现实。进而在此基础上作出饮食、锻炼的建议及计划等等,恐怕更需要的是一个私人健康顾问了。

说回智能手环,貌似各家都比较偏爱iOS平台,基于蓝牙通信的产品兼容性更好,不过相对耗电;通过3.5mm音频插孔通信的产品更省电,不过每次传输数据都要插拔,况且各种Android设备的耳机插孔定义都不同(比如我这个奇葩的MTK Android)……所以我还是很迫切地想要看到一个功能全面、兼容性好、外型轻巧,最好也别太贵的手环出来。



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