跑:4月6日——13.59公里

缓了一周,膝盖感觉好多了,今天天气不错,其实明天似乎更好,不过要上班就没时间了。继续早起,瞄了一眼Solar Weather的实时温度才4度,饿着肚子出发,所谓饥寒交迫不过如此了……

跑

没吃早饭好像一路上很没力气的感觉——应该不是心理作用吧,我记得确实没吃……可能也是公园里游客太多的缘故,几段路都跑不起来,忙于在人群中躲闪。西湖北段时右膝有些酸痛,把重心往左调了调,后面感觉还好。今天做了个有趣的实验,出门前过磅净重66KG,回来再称下了我一跳——64.7KG,出了1.3KG的汗,请问这科学吗?

总距离:13.59 公里(8.4 英里)
总时间:1:19:00
移动时间:1:18:58
平均时速:10.32 公里/小时(6.4 英里/小时)
平均移动速度:10.32 公里/小时(6.4 英里/小时)
最高限速:15.32 公里/小时(9.5 英里/小时)
平均步速:5.81 分钟/公里(9.4 分钟/英里)
平均移动步速:5.81 分钟/公里(9.4 分钟/英里)
最快步速:3.92 分钟/公里(6.3 分钟/英里)
最高海拔:53 米(175 英尺)
最低海拔:36 米(117 英尺)
海拔升高:96 米(317 英尺)
最大坡度:0 %
最小坡度:0 %
记录时间:2013-4-6 7:56

地图:http://goo.gl/maps/yZrPw

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