跑:5月12日——15.83公里

跑:5月12日——15.83公里

一整天都没有出门,下午下楼跑步时整个人没精打采,竟还有些困意。昨天看了一小段跑步教学的视频,本打算照着动作要领尝试下,跑了没多久觉得浑身不自在,索性怎么舒服怎么跑吧~

跑

跑起来之后也没什么状态,停停走走的一直没有稳定住节奏,到后来时速差点跌倒10公里以内,全程总计15.83公里。下午跑步越来越热,早上又觉得没力气,这可如何是好……

总距离:15.83 公里(9.8 英里)
总时间:1:34:34
移动时间:1:34:29
平均时速:10.04 公里/小时(6.2 英里/小时)
平均移动速度:10.05 公里/小时(6.2 英里/小时)
最高限速:14.65 公里/小时(9.1 英里/小时)
平均步速:5.98 分钟/公里(9.6 分钟/英里)
平均移动步速:5.97 分钟/公里(9.6 分钟/英里)
最快步速:4.10 分钟/公里(6.6 分钟/英里)
最高海拔:57 米(187 英尺)
最低海拔:20 米(67 英尺)
海拔升高:169 米(555 英尺)
最大坡度:0 %
最小坡度:0 %
记录时间:2013-5-12 17:15

地图:http://goo.gl/maps/BZhjP

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