跑:5月15日——10.74公里

很庆幸这两天的工作不是太忙,没有影响到自己的跑步计划。下班后一小时完成10公里,除了晚些吃饭,似乎没什么影响,只是最近开始感觉到温度上升带来的的不利影响。

跑

即便是日落前的最后一小时,天气也没有凉快下来,这样带来最直接的结果便是体内水分流失的加快。到家之后又饿又渴,饭没少吃不说,水又是一杯接一杯——喝了粥又喝奶茶,喝了汽水又喝酸奶,肚子撑爆了还是渴到不行,你感受一下……

总距离:10.74 公里(6.7 英里)
总时间:59:14
移动时间:59:06
平均时速:10.88 公里/小时(6.8 英里/小时)
平均移动速度:10.91 公里/小时(6.8 英里/小时)
最高限速:12.35 公里/小时(7.7 英里/小时)
平均步速:5.51 分钟/公里(8.9 分钟/英里)
平均移动步速:5.50 分钟/公里(8.9 分钟/英里)
最快步速:4.86 分钟/公里(7.8 分钟/英里)
最高海拔:56 米(184 英尺)
最低海拔:28 米(91 英尺)
海拔升高:113 米(370 英尺)
最大坡度:0 %
最小坡度:0 %
记录时间:2013-5-15 18:36

地图:http://goo.gl/maps/uJQsT

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