跑:5月22日——10.70公里

这两天感觉很怪,明明很想去跑,又会觉得很容易疲惫,好像上周末的长跑过后没有充分休息一样。特别遗憾早起失败,只好放在下班后去跑,于是这种疲惫感更加明显了些。

跑

果不其然没多久膝盖有些酸的反应,路程过半后速度稍微降了一点。因为现在这条10公里的路线没什么上下坡和过桥的地方,所以全程的速度还比较平均,跑完之后发现居然是速度最快的一次,没什么状态反倒跑的挺快——太不科学了~

总距离:10.70 公里(6.6 英里)
总时间:57:26
移动时间:57:24
平均时速:11.18 公里/小时(6.9 英里/小时)
平均移动速度:11.19 公里/小时(7.0 英里/小时)
最高限速:15.32 公里/小时(9.5 英里/小时)
平均步速:5.37 分钟/公里(8.6 分钟/英里)
平均移动步速:5.36 分钟/公里(8.6 分钟/英里)
最快步速:3.92 分钟/公里(6.3 分钟/英里)
最高海拔:50 米(165 英尺)
最低海拔:26 米(85 英尺)
海拔升高:110 米(361 英尺)
最大坡度:0 %
最小坡度:0 %
记录时间:2013-5-22 18:44

地图:http://goo.gl/maps/I3Ws5



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