跑:5月30日——10.52公里

不得不说6点半早起是件很明智的事情——虽然我现在哈欠连天的在敲着键盘,相比周末8点才出门要凉快许多。昨天加班的关系,已经有5天没跑了,再拖到晚上实在有些于心不忍。

跑

这个月一共跑步9次,还算比较勤劳,速度上还是正常水平,尝试了一两次增加距离,恢复时间居然慢了很多,年纪大了很有压力啊……

总距离:10.52 公里(6.5 英里)
总时间:58:16
移动时间:56:27
平均时速:10.83 公里/小时(6.7 英里/小时)
平均移动速度:11.18 公里/小时(6.9 英里/小时)
最高限速:15.51 公里/小时(9.6 英里/小时)
平均步速:5.54 分钟/公里(8.9 分钟/英里)
平均移动步速:5.36 分钟/公里(8.6 分钟/英里)
最快步速:3.87 分钟/公里(6.2 分钟/英里)
最高海拔:62 米(205 英尺)
最低海拔:17 米(55 英尺)
海拔升高:179 米(586 英尺)
最大坡度:0 %
最小坡度:0 %
记录时间:2013-5-30 7:03

地图:http://goo.gl/maps/d7p4Q

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