跑:5月9日——10.68公里

原本计划昨天下班后去跑步的,匆匆忙忙赶回家换好衣服,出门却开始滴起了小雨。无奈只好打道回府,没过多久却发现雨又停了……也罢,反正也已错过了时间,改到第二天一早吧。

跑

之前的经验让我对晨跑产生了些许畏惧,总是没跑几步就会体力透支,大概还是因为身体没有苏醒的缘故吧。今天状态还好,选了一条有史以来重复最少的路线,10公里出头,一小时搞定,回家洗澡吃饭去上班~

总距离:10.68 公里(6.6 英里)
总时间:58:29
移动时间:58:24
平均时速:10.96 公里/小时(6.8 英里/小时)
平均移动速度:10.97 公里/小时(6.8 英里/小时)
最高限速:13.32 公里/小时(8.3 英里/小时)
平均步速:5.47 分钟/公里(8.8 分钟/英里)
平均移动步速:5.47 分钟/公里(8.8 分钟/英里)
最快步速:4.50 分钟/公里(7.2 分钟/英里)
最高海拔:51 米(167 英尺)
最低海拔:29 米(96 英尺)
海拔升高:108 米(353 英尺)
最大坡度:0 %
最小坡度:0 %
记录时间:2013-5-9 6:25

地图:http://goo.gl/maps/BzC2n



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