保护膝盖,人人有责

回想起来,大约是上上周开始,跑步时偶感膝盖酸痛,当时也没当回事,依旧坚持着每周两跑、20多公里的运动量。直到这周四的清晨,边慢步边热身,到公园开始加速起跑时感觉膝盖疼痛加剧。

行者

反复尝试了几次,停停走走的坚持了800多米,右膝疼痛依旧,只好慢慢回家休息。于是错过了周中、周末的两次例行跑步,虽说这周上班7天加之事情比较多,但总觉得还是少了点儿什么让我浑身不自在。不下雨的日子,依旧坚持午饭后去公园里散步,看着公园里一个个跑步的身影,心里竟然觉得有些沮丧、有些失落……像是儿时的自己和一群孩子在玩打水仗,唯独自己水枪坏掉了的那种孤独感。也试着慢慢跑两步,不过只要双脚同时离地,没跑几步右膝就会隐隐作痛。

于是强迫症般地每天一定要多走走,或是午饭后的公园散步,或是下班后直接步行回家,3、5公里的运动量不大,幸好步行时对膝盖也没什么不适反应。接下来还要再休息几天,没有彻底恢复前暂时停止跑步,万万不能拿自己不再年轻的身体开玩笑。锻炼身体是为了更健康地生活,而非加速磨损身上的零件,警惕运动伤害——请跑友们谨记~

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