跑:7月17日——10.12公里

坚决贯彻不走重复路线的原则,结果就是,今天的总距离稍微短了那么一点点。因为是饭后跑,还是有点儿担心会不舒服,看来以后至少要保证饭后一小时再做运动。

跑

今天很怪,感觉上速度一直还比较稳定,回来一看速度曲线居然不那么平稳,不过回想起上次特别平稳的时候是在玉渊潭南边的路上往返绕圈,或者有机会去跑一次操场试试~

总距离:10.12 公里(6.3 英里)
总时间:52:18
移动时间:52:09
平均时速:11.61 公里/小时(7.2 英里/小时)
平均移动速度:11.64 公里/小时(7.2 英里/小时)
最高限速:12.52 公里/小时(7.8 英里/小时)
平均步速:5.17 分钟/公里(8.3 分钟/英里)
平均移动步速:5.15 分钟/公里(8.3 分钟/英里)
最快步速:4.79 分钟/公里(7.7 分钟/英里)
最高海拔:49 米(160 英尺)
最低海拔:39 米(128 英尺)
海拔升高:24 米(79 英尺)
最大坡度:0 %
最小坡度:0 %
记录时间:2013-7-17 19:52

地图:http://goo.gl/maps/fsBAQ



    • candylight
    • 2013年7月18日 11:55上午

    你是几点跑的啊,我也在里面跑,碰过面没有?我一般左手臂带放着iphone。

    • 昨晚从20:00跑到21:00,按照NIKE+的分路段统计,大约是20:05-20:30之间在玉渊潭里面。最近晚上跑步的人不少,有路灯的路段就那么两条,能遇到的几率应该还是挺大的~不过昨晚好像没有看到你唉……

  1. 还没有引用




 

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