跑:7月20日——14.39公里

出门尚早,伴着阳光时不时地下着毛毛雨倒是凉快,可惜好景不长,还没跑到公园雨就停了。因为今天时间充裕,原打算多跑一点,开表之后才发现没带补给——索性能跑多远跑多远吧~

跑

然而让我更加不爽的则是右膝,8公里过后稍有不适,10公里后感觉更明显些,不敢加力了,只好选了条最近的路坚持跑完。今天倒是没那么热,出汗不多,体重63.9KG减少到62.1KG,只是可惜这难得不热的天气了。

总距离:14.39 公里(8.9 英里)
总时间:1:23:14
移动时间:1:23:09
平均时速:10.37 公里/小时(6.4 英里/小时)
平均移动速度:10.38 公里/小时(6.5 英里/小时)
最高限速:13.00 公里/小时(8.1 英里/小时)
平均步速:5.78 分钟/公里(9.3 分钟/英里)
平均移动步速:5.78 分钟/公里(9.3 分钟/英里)
最快步速:4.62 分钟/公里(7.4 分钟/英里)
最高海拔:58 米(190 英尺)
最低海拔:30 米(98 英尺)
海拔升高:37 米(123 英尺)
最大坡度:0 %
最小坡度:0 %
记录时间:2013-7-20 17:37

地图:http://goo.gl/maps/5X8ux

    • candylight
    • 2013年7月20日 10:38下午

    最左边中央电视塔这块,你是跑出了公园门么?

    • 对啊,最南边的轨迹,已经在公园外面了,要穿过世纪坛菜市场那边~

  1. 还没有引用