跑:7月24日——13.41公里

夏至过后,眼看着日落时间又开始一天天地变早,可是这天气却才开始热,比如今天38度的高温。公园里唯一一条有灯的路线,只好绕着跑了三圈,可惜轨迹不好看……

跑

岸边的小路也并不凉爽,估计白天阳光都把水晒热了,晚上水才开始散热,某些路段分明能感受到潮湿的热浪袭来。右膝略有不适,还在能够承受的范围,犹豫要不要再休息一下,可是好不容易才坚持了一段时间。体重变化64.3KG到62.2KG,闷热的天气出汗还是相当厉害的。

总距离:13.41 公里(8.3 英里)
总时间:1:13:33
移动时间:1:13:31
平均时速:10.94 公里/小时(6.8 英里/小时)
平均移动速度:10.94 公里/小时(6.8 英里/小时)
最高限速:11.29 公里/小时(7.0 英里/小时)
平均步速:5.49 分钟/公里(8.8 分钟/英里)
平均移动步速:5.48 分钟/公里(8.8 分钟/英里)
最快步速:5.31 分钟/公里(8.5 分钟/英里)
最高海拔:49 米(160 英尺)
最低海拔:39 米(128 英尺)
海拔升高:30 米(98 英尺)
最大坡度:0 %
最小坡度:0 %
记录时间:2013-7-24 20:16

地图:http://goo.gl/maps/5Q4NQ



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