跑:7月4日——10.49公里

吸取了前天夜跑的经验,选了一条公园里有灯的路线,不过因为有灯的地方实在不多,绕着圈子跑出来的轨迹不那么好看了。

跑

晚上8点过后明显凉快了许多,要知道白天还是36度的高温,温度降下来确实也跑起来轻松许多,前天个位数的总距离看着不爽,今天到最后兜了个圈子凑够10公里,速度居然保持的还可以,以后争取多多安排晚上跑~

总距离:10.49 公里(6.5 英里)
总时间:55:28
移动时间:55:15
平均时速:11.35 公里/小时(7.0 英里/小时)
平均移动速度:11.39 公里/小时(7.1 英里/小时)
最高限速:12.58 公里/小时(7.8 英里/小时)
平均步速:5.29 分钟/公里(8.5 分钟/英里)
平均移动步速:5.27 分钟/公里(8.5 分钟/英里)
最快步速:4.77 分钟/公里(7.7 分钟/英里)
最高海拔:59 米(193 英尺)
最低海拔:39 米(127 英尺)
海拔升高:25 米(83 英尺)
最大坡度:0 %
最小坡度:0 %
记录时间:2013-7-4 20:29

地图:http://goo.gl/maps/AnLMg

  1. 还没有评论

  1. 还没有引用