跑:7月7日——21.62公里

好像,跑步从没这么痛苦过……说起来,半程马拉松也只比之前跑过最远的17公里多4公里而已,但是对于从未达到过的目标,心底还是会有一丝畏惧。原本打算上午去跑的,昨夜大雨的缘故今天上午并不算热,不过还是因为有事耽搁了。下午天气又开始闷热,我觉得在这种天气里跑一次长距离是会有些痛苦。

跑

果不其然,没风的情况下汗水难以挥发,带了一点水在不到15公里的时候就已喝完,最后的4公里更是停停走走——好像之前的17公里比我想像的要难以突破。说起来有些丢人,最后除了累,更明显的感觉是困,一闭眼随时就能睡着的那种困,好在最后清醒的到家了。上秤过磅,61.8KG,水分的流失果然巨大。头一个半程马拉松比想像的要艰苦,不过这次突破了心里上的障碍,期待下次会表现更好。

总距离:21.62 公里(13.4 英里)
总时间:2:19:22
移动时间:2:18:46
平均时速:9.31 公里/小时(5.8 英里/小时)
平均移动速度:9.35 公里/小时(5.8 英里/小时)
最高限速:12.54 公里/小时(7.8 英里/小时)
平均步速:6.45 分钟/公里(10.4 分钟/英里)
平均移动步速:6.42 分钟/公里(10.3 分钟/英里)
最快步速:4.79 分钟/公里(7.7 分钟/英里)
最高海拔:50 米(163 英尺)
最低海拔:26 米(86 英尺)
海拔升高:76 米(248 英尺)
最大坡度:0 %
最小坡度:0 %
记录时间:2013-7-7 18:43

地图:http://goo.gl/maps/edQ1S

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