跑:8月10日——10.31公里

汗如雨下——晚上8点过后竟没有一点儿要凉快的意思,闷热潮湿的天气恨不得能攥出水来,真是特别佩服每天中午顶着烈日在公园里跑步的那些人们。

跑

原本打算照常跑上三圈的,没想到闷热的天气对意志力的摧残竟是这般强大,加上晚饭吃得有点儿多(这不是重点),最后两圈就开始返回,勉强凑够10公里,算是及格吧~体重由64KG降到62.5KG,10公里出这么多汗也算比较少见了。

总距离:10.31 公里(6.4 英里)
总时间:55:57
移动时间:55:55
平均时速:11.05 公里/小时(6.9 英里/小时)
平均移动速度:11.06 公里/小时(6.9 英里/小时)
最高限速:13.32 公里/小时(8.3 英里/小时)
平均步速:5:26分钟/公里(8:44分钟/英里)
平均移动步速:5:26分钟/公里(8:44分钟/英里)
最快步速:4:30分钟/公里(7:15分钟/英里)
最高海拔:47 米(153 英尺)
最低海拔:36 米(117 英尺)
海拔升高:24 米(78 英尺)
最大坡度:2 %
最小坡度:-2 %
记录时间:2013-8-10 20:17

地图:http://goo.gl/maps/HjTnW



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