跑:8月17日——15.21公里

难得今天的天气只热不闷,虽然在外面溜达了一整天,想到接连几次跑步都因为闷热草草结束,还是决定弥补下这两周的缺憾。

跑

晚上8点过后明显已经凉快了很多,因为没吃晚饭便也没什么负担,全程轻微出汗,完成15公里后还是比较轻松的。到家后过磅,61.3KG,果然没吃晚饭对体重影响很大。

总距离:15.21 公里(9.4 英里)
总时间:1:20:48
移动时间:1:20:47
平均时速:11.29 公里/小时(7.0 英里/小时)
平均移动速度:11.29 公里/小时(7.0 英里/小时)
最高限速:14.01 公里/小时(8.7 英里/小时)
平均步速:5:19分钟/公里(8:33分钟/英里)
平均移动步速:5:19分钟/公里(8:33分钟/英里)
最快步速:4:17分钟/公里(6:54分钟/英里)
最高海拔:46 米(151 英尺)
最低海拔:35 米(114 英尺)
海拔升高:42 米(139 英尺)
最大坡度:2 %
最小坡度:-3 %
记录时间:2013-8-17 20:24

地图:http://goo.gl/maps/ysAhK

  1. 还没有评论

  1. 还没有引用