跑:8月21日——12.45公里

今明两天晚上因为工作上的事情没时间跑步了,其实原本想昨晚跑的,没想到竟淅淅沥沥地滴起了小雨,只好今天起大早去晨跑。

跑

好久没有晨跑了,一方面6点起床对我来说确实有些困难,另一方面夏天的早上7点过后温度上升明显,最主要的原因是每次晨跑都感觉在身体尚未苏醒的状态下运动,极不习惯……今天也是如此,好在不算很热,不过小雨的原因使得空气湿度很高,最终完成12公里就大汗淋漓。果然我还是比较适合夜跑~

总距离:12.45 公里(7.7 英里)
总时间:1:08:05
移动时间:1:08:02
平均时速:10.97 公里/小时(6.8 英里/小时)
平均移动速度:10.98 公里/小时(6.8 英里/小时)
最高限速:13.81 公里/小时(8.6 英里/小时)
平均步速:5:28分钟/公里(8:48分钟/英里)
平均移动步速:5:28分钟/公里(8:48分钟/英里)
最快步速:4:21分钟/公里(6:59分钟/英里)
最高海拔:57 米(187 英尺)
最低海拔:39 米(128 英尺)
海拔升高:28 米(92 英尺)
最大坡度:2 %
最小坡度:-4 %
记录时间:2013-8-21 06:31

地图:http://goo.gl/maps/Cv1vV



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