跑:8月29日——17.40公里

毫无预兆的,竟在8月底感受到了北京初秋的意味,真是难得,已经好久没有过这样凉爽的微风了。我也觉得今天的路线很奇葩……X同学的部门今晚Team Building,估算着时间差不多了,顺便跑过去一起散散步。

跑

在玉渊潭跑了两圈后沿路北上白石桥,最后两公里兜了几个圈子,总距离比平时略长一点。不过在马路上跑步的感觉真是不错,而且跑出的路线也如此有成就感,还没有在公园里绕圈那么枯燥。

总距离:17.40 公里(10.8 英里)
总时间:1:37:29
移动时间:1:37:28
平均时速:10.71 公里/小时(6.7 英里/小时)
平均移动速度:10.71 公里/小时(6.7 英里/小时)
最高限速:13.69 公里/小时(8.5 英里/小时)
平均步速:5:36分钟/公里(9:01分钟/英里)
平均移动步速:5:36分钟/公里(9:01分钟/英里)
最快步速:4:23分钟/公里(7:03分钟/英里)
最高海拔:58 米(191 英尺)
最低海拔:35 米(113 英尺)
海拔升高:78 米(257 英尺)
最大坡度:4 %
最小坡度:-7 %
记录时间:2013-8-29 19:59

地图:http://goo.gl/maps/CYfbc

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