跑:9月19日——10.62公里

终于迎来了进入9月后的第一个休息日,也许是一下子从忙碌中跳了出来,身体似乎还没能适应放松的节奏。因为中秋节后要去医院检查,遵医嘱从今天开始只能吃面条、粥一类的易消化食物,今天早饭没吃,中午只吃了一碗面,于是下午的跑步明显艰苦了很多。

跑

不知道是午饭摄入的能量太低,还是没有从午睡的放松中缓过劲儿来,跑了一会儿明显不在状态,汗也出得厉害,放慢速度勉强跑了10公里作罢。跑完后头晕眼花了好一会儿才缓了过来,以后状态不佳一定要谨慎了。

总距离:10.62 公里(6.6 英里)
总时间:57:22
移动时间:57:19
平均时速:11.10 公里/小时(6.9 英里/小时)
平均移动速度:11.11 公里/小时(6.9 英里/小时)
最高限速:14.82 公里/小时(9.2 英里/小时)
平均步速:5:24分钟/公里(8:42分钟/英里)
平均移动步速:5:24分钟/公里(8:41分钟/英里)
最快步速:4:03分钟/公里(6:31分钟/英里)
最高海拔:45 米(146 英尺)
最低海拔:37 米(120 英尺)
海拔升高:24 米(77 英尺)
最大坡度:2 %
最小坡度:-2 %
记录时间:2013-9-19 16:22

地图:http://goo.gl/maps/1Ye3k



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