跑:9月29日——15.13公里

我有个毛病,如果第二天一大早有事儿,并且定了闹钟,那这一晚上一定不会睡的很踏实,并且极有可能在闹钟响起之前醒来。今天就是如此……清晨估计只有十几度的气温吧,换上了长裤出门跑步,雾霾的原因,一早上也没见到阳光,真是可惜。

跑

经过几次的适应,发现早上跑居然也慢慢开始习惯,不过仍旧是困。今天感觉全程没有特别用力,居然速度还可以,凑到15公里结束,时间才7:40。到家洗澡、洗衣、吃早饭,忙碌的一个早上~

总距离:15.13 公里(9.4 英里)
总时间:1:16:08
移动时间:1:16:06
平均时速:11.92 公里/小时(7.4 英里/小时)
平均移动速度:11.93 公里/小时(7.4 英里/小时)
最高限速:20.59 公里/小时(12.8 英里/小时)
平均步速:5:02分钟/公里(8:06分钟/英里)
平均移动步速:5:02分钟/公里(8:06分钟/英里)
最快步速:2:55分钟/公里(4:41分钟/英里)
最高海拔:49 米(160 英尺)
最低海拔:33 米(108 英尺)
海拔升高:44 米(145 英尺)
最大坡度:3 %
最小坡度:-4 %
记录时间:2013-9-29 06:21

地图:http://goo.gl/maps/a4aXU

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