跑:1月31日——17.20公里

农历大年初一,为了减轻这个长假里暴饮暴食的罪恶感,经过一番思想斗争还是决定冒着寒冷跑上一圈,说来也怪,昨天中午有如春天,今天中午一下就回到了寒冬。

跑

公园里游人不少,加上昨天加班有些累,有意放慢了速度,基本5分40左右的配速跑完,体感温度似乎不到零度,直接跑回家休息。天气好的话,争取长假结束前再跑一次。

总距离:17.20 公里(10.7 英里)
总时间:1:39:30
移动时间:1:39:29
平均时速:10.37 公里/小时(6.4 英里/小时)
平均移动速度:10.37 公里/小时(6.4 英里/小时)
最高限速:10.37 公里/小时(6.4 英里/小时)
平均步速:5:47分钟/公里(9:19分钟/英里)
平均移动步速:5:47分钟/公里(9:19分钟/英里)
最快步速:5:47分钟/公里(9:19分钟/英里)
最高海拔:53 米(175 英尺)
最低海拔:29 米(97 英尺)
海拔升高:99 米(325 英尺)
最大坡度:2 %
最小坡度:-2 %
记录时间:2014-1-31 13:59

地图:http://goo.gl/maps/hjtS2



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