跑:2月16日——15.69公里

倒春寒,整个冬天都没有最近两周这样的低温,两点钟出门时还有些阳光,没想到跑着跑着就寒风渐起、暖意全无了。

跑

吃过午饭跑步果然有力气,虽然速度一般,但节奏一致控制的不错,除了有些冷从始至终没有不适,只盼春天快点儿到来。

总距离:15.69 公里(9.8 英里)
总时间:1:25:56
移动时间:1:25:54
平均时速:10.96 公里/小时(6.8 英里/小时)
平均移动速度:10.96 公里/小时(6.8 英里/小时)
最高限速:10.96 公里/小时(6.8 英里/小时)
平均步速:5:29分钟/公里(8:49分钟/英里)
平均移动步速:5:28分钟/公里(8:49分钟/英里)
最快步速:5:28分钟/公里(8:49分钟/英里)
最高海拔:44 米(143 英尺)
最低海拔:32 米(106 英尺)
海拔升高:91 米(299 英尺)
最大坡度:3 %
最小坡度:-7 %
记录时间:2014-2-16 14:11

地图:http://goo.gl/maps/L7vBp

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