跑:3月18日——12.37公里

昨晚二两玫瑰酒,没想到竟会半夜口渴、清晨早起等一系列标准的酒后症状。可能有些着凉,这两天有些轻微的感冒症状,早上起来感觉影响不大,出门慢跑一圈。

跑

温度的回升比预想的要快,公园里的花已经慢慢开了许多,晨练的人也不少。起跑稍慢,为后程留了些体力,没想到跑下来全程的速度竟比上次还快一些,身体活动开了感觉感冒的症状也消失了,要勤于锻炼呀~

总距离:12.37 公里(7.7 英里)
总时间:1:06:31
移动时间:1:06:30
平均时速:11.16 公里/小时(6.9 英里/小时)
平均移动速度:11.16 公里/小时(6.9 英里/小时)
最高限速:12.45 公里/小时(7.7 英里/小时)
平均步速:5:23分钟/公里(8:39分钟/英里)
平均移动步速:5:23分钟/公里(8:39分钟/英里)
最快步速:4:49分钟/公里(7:45分钟/英里)
最高海拔:58 米(189 英尺)
最低海拔:35 米(116 英尺)
海拔升高:197 米(647 英尺)
最大坡度:13 %
最小坡度:-8 %
记录时间:2014-3-18 6:19

地图:http://goo.gl/maps/NYb83



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