跑:3月22日——14.05公里

最近呢空闲时间确实比较少,所以这里几乎被跑步记录占据,不过趁着春暖花开,也该出去走走了。原计划昨晚跑的,想到这个周末可以休息,还是放到周六一早吧。

跑

春天的清晨温度越来越高,跑到一半就热得厉害,大概下周就可以穿T恤出门跑了。起步比较慢,全程下来平均配速5分半左右的样子,奇怪的NIKE+居然全是红色,太打击人了。65.2KG到64.4KG,跑步前后体重变化不大,天气越来越热,估计这个变化也会越来越大吧。

总距离:14.05 公里(8.7 英里)
总时间:1:18:31
移动时间:1:18:30
平均时速:10.73 公里/小时(6.7 英里/小时)
平均移动速度:10.74 公里/小时(6.7 英里/小时)
最高限速:10.94 公里/小时(6.8 英里/小时)
平均步速:5:35分钟/公里(8:60分钟/英里)
平均移动步速:5:35分钟/公里(8:60分钟/英里)
最快步速:5:29分钟/公里(8:49分钟/英里)
最高海拔:76 米(249 英尺)
最低海拔:15 米(48 英尺)
海拔升高:313 米(1026 英尺)
最大坡度:23 %
最小坡度:-18 %
记录时间:2014-3-22 7:27

地图:http://goo.gl/maps/G576Z

  1. 还没有评论

  1. 还没有引用