跑:4月10日——12.37公里

周一跑完比较累,今天刚刚恢复的差不多,而且天气不是很好,想着还是速战速决,争取一个小时赶回来吃饭,于是T恤加短裤在16度的气温下出发了。

跑

公园里人也很少,不知不觉步伐保持着比较快的频率,偶尔一阵风吹过还是有些凉意。可能是周一的半程适应了速度,今天的配速相比以往稍快一些,但并没有太累。

总距离:12.37 公里(7.7 英里)
总时间:1:03:12
移动时间:1:03:11
平均时速:11.74 公里/小时(7.3 英里/小时)
平均移动速度:11.75 公里/小时(7.3 英里/小时)
最高限速:12.09 公里/小时(7.5 英里/小时)
平均步速:5:07分钟/公里(8:13分钟/英里)
平均移动步速:5:06分钟/公里(8:13分钟/英里)
最快步速:4:58分钟/公里(7:59分钟/英里)
最高海拔:58 米(191 英尺)
最低海拔:29 米(94 英尺)
海拔升高:244 米(799 英尺)
最大坡度:14 %
最小坡度:-17 %
记录时间:2014-4-10 18:33

地图:http://goo.gl/maps/21BCf

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