跑:4月13日——16.06公里

这两天休息的不是很好,跑前在家做了几组俯卧撑后就觉得有些累,索性没有跑得很快。樱花节差不多结束了,提早了一点出门,回家能赶上正点吃饭。

跑

今天才发现公园的东湖北岸已经封闭开始施工,所以只能选择游人相对多一些的南岸跑,最近总是起步快、后程慢,所以有颜色的运动轨迹看起来并不好看。13公里处忽然安静的没了风,大概也有心理作用,一下觉得身体的热量散不出来,让后面的3公里很吃力,下回起步还是要尽量稳一些。

总距离:16.06 公里(10.0 英里)
总时间:1:24:42
移动时间:1:24:37
平均时速:11.38 公里/小时(7.1 英里/小时)
平均移动速度:11.39 公里/小时(7.1 英里/小时)
最高限速:12.60 公里/小时(7.8 英里/小时)
平均步速:5:16分钟/公里(8:29分钟/英里)
平均移动步速:5:16分钟/公里(8:29分钟/英里)
最快步速:4:46分钟/公里(7:40分钟/英里)
最高海拔:52 米(169 英尺)
最低海拔:14 米(46 英尺)
海拔升高:302 米(992 英尺)
最大坡度:13 %
最小坡度:-12 %
记录时间:2014-4-13 17:00

地图:http://goo.gl/maps/93bz1

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