跑:4月19日——16.02公里

前天刚刚快跑了6公里,今天有些累,所以速度稍微放慢了一些。天气大概是近来最冷的一次了,14度的气温还伴着凉风。公园的游人明显少了很多,樱花节的广告牌开始陆续拆除。

跑

本来想慢慢跑,不想温度太低觉得太冷,还是不自觉的快了些。大概是体力没有完全恢复,后程感觉心率不高但是比较疲惫,下回要调整下每周两跑的间隔才好。

总距离:16.02 公里(10.0 英里)
总时间:1:23:48
移动时间:1:23:39
平均时速:11.47 公里/小时(7.1 英里/小时)
平均移动速度:11.49 公里/小时(7.1 英里/小时)
最高限速:12.78 公里/小时(7.9 英里/小时)
平均步速:5:14分钟/公里(8:25分钟/英里)
平均移动步速:5:13分钟/公里(8:24分钟/英里)
最快步速:4:42分钟/公里(7:33分钟/英里)
最高海拔:49 米(161 英尺)
最低海拔:26 米(86 英尺)
海拔升高:271 米(889 英尺)
最大坡度:11 %
最小坡度:-12 %
记录时间:2014-4-19 17:26

地图:http://goo.gl/maps/lqGdb



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