跑:4月2日——13.07公里

进入4月,中午还热得要死,临近傍晚居然又凉了下来,已经换上了T恤短裤,就这样跑吧。另一个有趣的现象,每到月初NIKE+上的好友便格外的勤快,排行榜频频刷新,不过我依然保持着最多一周两跑的频率。

跑

最近晚上跑有两个特点,一是冷,二是饿。于是逼迫着自己加快步伐——当然只是感觉上要快一些,今天的平均步速依旧在5分半左右,唯独跑进5分的两段路程是因为要赶绿灯。最近早晚偶尔会凉,同学们不要穿太少~

总距离:13.07 公里(8.1 英里)
总时间:1:11:32
移动时间:1:11:31
平均时速:10.96 公里/小时(6.8 英里/小时)
平均移动速度:10.96 公里/小时(6.8 英里/小时)
最高限速:12.89 公里/小时(8.0 英里/小时)
平均步速:5:29分钟/公里(8:49分钟/英里)
平均移动步速:5:28分钟/公里(8:49分钟/英里)
最快步速:4:39分钟/公里(7:30分钟/英里)
最高海拔:57 米(188 英尺)
最低海拔:25 米(82 英尺)
海拔升高:260 米(853 英尺)
最大坡度:22 %
最小坡度:-10 %
记录时间:2014-4-2 18:55

地图:http://goo.gl/maps/Oh2hT

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