跑:5月14日——14.63公里

昨天很热,明天也会很热,真佩服那些中午顶着大太阳在公园里跑步的人们,趁着今天还算凉爽的天气,可以稍微轻松的跑上一程。

跑

天气好公园里人也多了起来,散步的、跑步的,还有一大拨广场舞爱好者。没有长距离的目标,速度自然可以快一些,加上凉风送爽几乎不会出汗,没有太多压力完成14公里,天气渐热,开始进入夜跑的季节了。

总距离:14.63 公里(9.1 英里)
总时间:1:17:33
移动时间:1:17:32
平均时速:11.32 公里/小时(7.0 英里/小时)
平均移动速度:11.32 公里/小时(7.0 英里/小时)
最高限速:12.45 公里/小时(7.7 英里/小时)
平均步速:5:18分钟/公里(8:32分钟/英里)
平均移动步速:5:18分钟/公里(8:32分钟/英里)
最快步速:4:49分钟/公里(7:45分钟/英里)
最高海拔:52 米(172 英尺)
最低海拔:28 米(92 英尺)
海拔升高:224 米(736 英尺)
最大坡度:11 %
最小坡度:-10 %
记录时间:2014-5-14 19:04

地图:http://goo.gl/maps/DqqMZ



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