跑:5月31日——14.18公里

原本今天没计划跑步,昨天发现这个月已经跑了150公里,只要再跑一次凑够160公里(100英里)就能拿到NIKE+的白金奖杯,恰好今天是本月最后一天,破个记录吧。

跑

温度虽然没有前些天那么高,但是预报显示湿度达到了44%,没跑多久就开始挥汗如雨,印象中上次这样还是去年仲夏之时,直到7点半以后才开始稍微凉快些。早上起床称了下体重是65.6KG,跑完回家只剩64KG。本月一共跑了11次,累计超过160公里,目前最远记录的24.57公里也在这个月达成,值得纪念的一个月。

总距离:14.18 公里(8.8 英里)
总时间:1:18:19
移动时间:1:18:18
平均时速:10.86 公里/小时(6.7 英里/小时)
平均移动速度:10.86 公里/小时(6.8 英里/小时)
最高限速:11.09 公里/小时(6.9 英里/小时)
平均步速:5:31分钟/公里(8:53分钟/英里)
平均移动步速:5:31分钟/公里(8:53分钟/英里)
最快步速:5:25分钟/公里(8:42分钟/英里)
最高海拔:59 米(195 英尺)
最低海拔:23 米(75 英尺)
海拔升高:318 米(1045 英尺)
最大坡度:19 %
最小坡度:-15 %
记录时间:2014-5-31 18:43

地图:http://goo.gl/maps/eBC8N



  1. 还没有评论

  1. 还没有引用




 

无觅相关文章插件,快速提升流量