跑:5月7日——12.15公里

有段时间没有晨跑了,最近睡觉不太好,早上6点起来竟也不觉得困。晚上下班到家总觉得太累,时不时练练晨跑也不错。而最近的一些事情,让人觉得没有什么比得上身体的健康。

跑

早上身体没有充分活动开,所以起跑速度放的比较慢,还好今天温度不太低,没有觉得太冷。临近结束兜了个圈子才凑够12公里,整体状态还不错,没有气喘吁吁的,不至于影响上午的工作。

总距离:12.15 公里(7.5 英里)
总时间:1:06:31
移动时间:1:06:19
平均时速:10.96 公里/小时(6.8 英里/小时)
平均移动速度:10.99 公里/小时(6.8 英里/小时)
最高限速:11.90 公里/小时(7.4 英里/小时)
平均步速:5:29分钟/公里(8:49分钟/英里)
平均移动步速:5:28分钟/公里(8:47分钟/英里)
最快步速:5:02分钟/公里(8:07分钟/英里)
最高海拔:59 米(193 英尺)
最低海拔:20 米(64 英尺)
海拔升高:230 米(753 英尺)
最大坡度:252 %
最小坡度:-24 %
记录时间:2014-5-7 6:19

地图:http://goo.gl/maps/1HTEF



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