跑:6月10日——13.20公里

雨后天晴,小分队开始新的一周跑步活动。下午大雨过后空气清新,公园里积水基本已干,唯一不足的是空气湿度略大,好在温度不是很高。

跑

四人一起出发,配速5分半阵营的只有我一人,所以跑在前面,两圈环湖结束后其他队友还没回来,绕着西湖加跑一圈。结束后一起压腿、拉伸,小分队队员们纷纷表示跑得很爽,期待周四天公作美。

总距离:13.20 公里(8.2 英里)
总时间:1:12:34
移动时间:1:12:34
平均时速:10.92 公里/小时(6.8 英里/小时)
平均移动速度:10.92 公里/小时(6.8 英里/小时)
最高限速:11.27 公里/小时(7.0 英里/小时)
平均步速:5:30分钟/公里(8:51分钟/英里)
平均移动步速:5:30分钟/公里(8:51分钟/英里)
最快步速:5:19分钟/公里(8:34分钟/英里)
最高海拔:61 米(200 英尺)
最低海拔:22 米(71 英尺)
海拔升高:261 米(857 英尺)
最大坡度:14 %
最小坡度:-15 %
记录时间:2014-6-10 18:15

地图:http://goo.gl/maps/Ip8cy



  1. 还没有评论

  1. 还没有引用




 

无觅相关文章插件,快速提升流量