跑:6月12日——12.34公里

下班时预报显示即时温度有34度,略显闷热,小分队活动照旧进行。凑巧的是几个队员都戴眼镜,说起夏天跑步出汗对眼镜男的影响都苦不堪言,而且貌似没什么万全之策。

跑

本想慢些跑,可是起跑速度没控制好,后程便不容易再慢下来,只能比较用力地去保持速度,好在距离不长,凑够12公里返回,简单拉伸后下班回家。

总距离:12.34 公里(7.7 英里)
总时间:1:07:51
移动时间:1:07:49
平均时速:10.91 公里/小时(6.8 英里/小时)
平均移动速度:10.91 公里/小时(6.8 英里/小时)
最高限速:11.56 公里/小时(7.2 英里/小时)
平均步速:5:30分钟/公里(8:51分钟/英里)
平均移动步速:5:30分钟/公里(8:51分钟/英里)
最快步速:5:12分钟/公里(8:21分钟/英里)
最高海拔:55 米(179 英尺)
最低海拔:32 米(104 英尺)
海拔升高:235 米(772 英尺)
最大坡度:11 %
最小坡度:-13 %
记录时间:2014-6-12 18:18

地图:http://goo.gl/maps/aT04u



    • 胖兔子
    • 2014年6月15日 7:33下午

    要不要试试泳镜 :cool:

  1. 还没有引用




 

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