跑:6月22日——17.17公里

早出晚归、又累又困的一个周末,到家精疲力尽倒头就睡,只好把跑步改在了晚上。晚饭过后精神恢复了不少,担心回来太晚,歇了半个多小时就出门跑步,差不多刚好是日落时分,体验下久违的夜跑。

跑

因为才吃过饭没多久,加上白天比较累,把配速降到了6分钟左右慢慢前进。事实证明还是比较正确的,不然恐怕10公里就要半途而废了。夜跑果然还是舒服很多,没有燥热,顺便让整个人能够冷静下来慢慢思考。

总距离:17.17 公里(10.7 英里)
总时间:1:42:21
移动时间:1:42:21
平均时速:10.06 公里/小时(6.3 英里/小时)
平均移动速度:10.06 公里/小时(6.3 英里/小时)
最高限速:13.23 公里/小时(8.2 英里/小时)
平均步速:5:58分钟/公里(9:36分钟/英里)
平均移动步速:5:58分钟/公里(9:36分钟/英里)
最快步速:4:32分钟/公里(7:18分钟/英里)
最高海拔:60 米(197 英尺)
最低海拔:27 米(90 英尺)
海拔升高:300 米(984 英尺)
最大坡度:15 %
最小坡度:-14 %
记录时间:2014-6-22 19:48

地图:http://goo.gl/maps/eeRT2



  1. 还没有评论

  1. 还没有引用




 

无觅相关文章插件,快速提升流量