跑:7月19日——12.49公里

觉少,早晨睁眼天已亮,时间只有5点半,不如趁着凉快跑两圈去吧,预报显示只有26度,还好,便换衣出门。

跑

事实证明我乐观预估了天气的情况,6点出门,在不到一个半小时的时间里,虽然温度显示没有变化多少,但是体感却十分难熬。衣服早已全部浸湿,中途先后三次到卫生间洗脸降温,体重从跑前的65.9KG降至跑后的64.3KG,夏天还是夜跑更适合我。

总距离:12.49 公里(7.8 英里)
总时间:1:14:51
移动时间:1:14:50
平均时速:10.01 公里/小时(6.2 英里/小时)
平均移动速度:10.01 公里/小时(6.2 英里/小时)
最高限速:10.08 公里/小时(6.3 英里/小时)
平均步速:5:60分钟/公里(9:39分钟/英里)
平均移动步速:5:60分钟/公里(9:39分钟/英里)
最快步速:5:57分钟/公里(9:35分钟/英里)
最高海拔:83 米(272 英尺)
最低海拔:39 米(128 英尺)
海拔升高:283 米(927 英尺)
最大坡度:20 %
最小坡度:-21 %
记录时间:2014-7-19 6:06

地图:http://goo.gl/maps/qE9n5



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