跑:7月29日——12.18公里

周二小分队照常活动,由于队员们分别处于不同岗位,有些没什么事情的下午4点多就整装出发跑半马了……这让坚守岗位的我是多么的羡慕嫉妒恨啊~

跑

6点多这批4人一起出发,我速度稍快些,第一圈5公里后紧接着跑了一个2公里的小圈,这样在第三圈的5公里途中正好能追上跑两个5公里大圈的队友。又是闷热的一天,晚上终于盼来了久违的雨水,期待周四能够凉快些。

总距离:12.18 公里(7.6 英里)
总时间:1:08:24
移动时间:1:08:19
平均时速:10.68 公里/小时(6.6 英里/小时)
平均移动速度:10.70 公里/小时(6.6 英里/小时)
最高限速:12.46 公里/小时(7.7 英里/小时)
平均步速:5:37分钟/公里(9:02分钟/英里)
平均移动步速:5:37分钟/公里(9:02分钟/英里)
最快步速:4:49分钟/公里(7:45分钟/英里)
最高海拔:57 米(188 英尺)
最低海拔:28 米(93 英尺)
海拔升高:228 米(749 英尺)
最大坡度:10 %
最小坡度:-10 %
记录时间:2014-7-29 18:12

地图:http://goo.gl/maps/XFMlT

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