跑:7月4日——13.77公里

空气和心情一样差劲,今晚在公司值班,顾不了空气质量了,还好办公室放着跑鞋,等到8点半稍微凉快了些去公园跑步。

跑

开始依旧是6分左右的配速,最近一直快不起来,倒也逐渐习惯了。10公里后逐渐起了些风,吹着已被汗水浸透的衣服居然还有一丝凉意,不知不觉提了些速度,跑完回去接着上班。

总距离:13.77 公里(8.6 英里)
总时间:1:16:37
移动时间:1:16:32
平均时速:10.78 公里/小时(6.7 英里/小时)
平均移动速度:10.79 公里/小时(6.7 英里/小时)
最高限速:11.45 公里/小时(7.1 英里/小时)
平均步速:5:34分钟/公里(8:57分钟/英里)
平均移动步速:5:34分钟/公里(8:57分钟/英里)
最快步速:5:14分钟/公里(8:26分钟/英里)
最高海拔:53 米(175 英尺)
最低海拔:30 米(99 英尺)
海拔升高:231 米(758 英尺)
最大坡度:11 %
最小坡度:-19 %
记录时间:2014-7-4 20:22

地图:http://goo.gl/maps/CjfgW



  1. 还没有评论

  1. 还没有引用




 

无觅相关文章插件,快速提升流量