跑:7月8日——13.20公里

今天午后大气能见度奇迹般地直线上升,截至下班时AQI居然只有丧心病狂的40多,空气湿度也刚刚超过20%而已,这种天气让小分队的队友们都很激动,不过只有我和另一个小伙伴出席。

跑

把X送到车站后开始追赶前面的队友,途中意外碰到刚刚开完会的另一个队友,于是两人边聊边跑,一路6分配速相当轻松愉快。最终在接近10公里处才赶上首先出发的小伙伴,最后跑到13公里结束。难得的空气好+湿度适宜,要不是工作日担心太晚一定再来一圈。

总距离:13.20 公里(8.2 英里)
总时间:1:17:05
移动时间:1:17:04
平均时速:10.27 公里/小时(6.4 英里/小时)
平均移动速度:10.28 公里/小时(6.4 英里/小时)
最高限速:11.84 公里/小时(7.4 英里/小时)
平均步速:5:50分钟/公里(9:24分钟/英里)
平均移动步速:5:50分钟/公里(9:24分钟/英里)
最快步速:5:04分钟/公里(8:09分钟/英里)
最高海拔:54 米(176 英尺)
最低海拔:35 米(114 英尺)
海拔升高:215 米(704 英尺)
最大坡度:12 %
最小坡度:-10 %
记录时间:2014-7-8 18:32

地图:http://goo.gl/maps/hLeJP

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