跑:8月27日——13.85公里

昨晚停跑一次,今天决定早起晨跑。好久没有晨跑了,今天起来状态还不错,至少没有长时间处在半梦半醒之中,担心路上会饿吃了个桃出门起跑。

跑

夏末,北京已有一丝秋意,早晚温度不高,今天只有20度,非常舒服。因为太久没有晨跑,忘记几点回去比较合适,后半程速度稍微加了一点点,所以跑完后感觉有些累。

总距离:13.85 公里(8.6 英里)
总时间:1:15:34
移动时间:1:15:25
平均时速:11.00 公里/小时(6.8 英里/小时)
平均移动速度:11.02 公里/小时(6.8 英里/小时)
最高限速:11.70 公里/小时(7.3 英里/小时)
平均步速:5:27分钟/公里(8:47分钟/英里)
平均移动步速:5:27分钟/公里(8:46分钟/英里)
最快步速:5:08分钟/公里(8:15分钟/英里)
最高海拔:62 米(203 英尺)
最低海拔:27 米(90 英尺)
海拔升高:313 米(1028 英尺)
最大坡度:18 %
最小坡度:-13 %
记录时间:2014-8-27 6:15

地图:http://goo.gl/maps/vlrQA

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