跑:8月9日——15.47公里

下午出门跑步,天气居然难得不怎么热,刚进公园门口,X说她在1901,于是准备跑两圈公园然后直接跑过去坐一会儿。

跑

上一次路跑是凌晨,今天显然路上的车要多很多,所以跑起来也格外小心,沿着月坛南街一路向东,到西单后左转向北,最后一个红绿灯时压腿拉伸,到西安门刚好15公里。不过……再出来的时候居然下雨了,被困在1901好一阵子,原本跑回家的计划也随之落空~

总距离:15.47 公里(9.6 英里)
总时间:1:26:36
移动时间:1:26:35
平均时速:10.72 公里/小时(6.7 英里/小时)
平均移动速度:10.72 公里/小时(6.7 英里/小时)
最高限速:12.07 公里/小时(7.5 英里/小时)
平均步速:5:36分钟/公里(9:01分钟/英里)
平均移动步速:5:36分钟/公里(9:01分钟/英里)
最快步速:4:58分钟/公里(7:60分钟/英里)
最高海拔:97 米(317 英尺)
最低海拔:26 米(86 英尺)
海拔升高:324 米(1062 英尺)
最大坡度:24 %
最小坡度:-28 %
记录时间:2014-8-9 18:09

地图:http://goo.gl/maps/gzkV0



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