跑:9月18日——12.24公里

算起来差不多半个月没练间歇了,今天和小分队的队友商量恢复性的练习,天气不错,公园里差不多比外面要低2、3度,温度舒适。

跑

状态一般,没有全力冲刺,跑了4组后,不到7点天已擦黑,剩下的5公里均速跑完。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/316929708

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