跑:9月30日——16.18公里

前天晚上回到北京,昨天晚上再次出发,算起来已经有一周没有跑步了。正好楼下不远有一个超大的公园,跑上一圈给9月一个完整的句号。

跑

今天整个华北地区气温普降,下午睡醒一觉后精神不少,溜达到公园起跑。公园里人很少,为数不多的游客主要以骑车为主,柏油马路,坡度不大,很适合长距离的练习。配速6分跑完16公里,还好状态没有很差,迎接假期的到来。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/324568528

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