跑:2月1日——15.14公里

2月第一天,昨天在泳池扑腾了一个多小时,体力消耗不小,不过今天基本恢复,AQI不超过100,天气有些阴,犹豫了一下还是出门跑步。

跑

温度不高,始终把配速控制在6分钟,一来不容易出汗,不会让体温下降太多;二来基本不会太累。公园里人不算很多,偶尔碰到几个跑步的,竟都超过了我,跑完正好15公里,发现这个距离比较适合我,热量的消耗刚好到1000大卡。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/389317240

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