跑:3月1日——14.53公里

同学们都在讨论柴静的《穹顶之下》,要我说,有那讨论甚至争论的工夫,不如趁着今天空气好、温度高,多出去运动一下。下午气温升至12度,AQI保持在70左右,本周唯一的休息日显然吸引了不少人出门,公园里满是游人。

跑

12度的天气果然舒服很多,少穿了一件皮肤风衣,活动起来更方便,配速依然是6分,在跑量上来之前还是不要急于提升配速了。最后两公里提升到5分15秒,心肺和膝盖感觉还好,似乎还有些空间。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/405073226



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