跑:3月15日——21.26公里

今天24点停止供暖,这个冬天也就正式的结束了。白天温度逐渐增高,已经可以不必赶在最暖的14点出门了,午饭后奢侈的睡了个小觉,快到下午4点时候才出门,当然今天空气质量一般,大约150多一些。

跑

公园已经开始布置一年一度的樱花节了,恐怕过不了几天,为了避开汹涌的人潮只能把周末跑改到清晨了。午觉休息的作用不错,6分配速跑起来很舒服,两圈过后感觉体力还不错,决定再加一圈,这样跑回家刚好凑一个半程,跑完下来配速比较稳定,除了有些渴没有不良感觉,心律大约150左右。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/414647392

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