跑:4月16日——7.11公里

跑:4月16日——7.11公里

下午天气不错,AQI不到100,和小分队的几个队员约好测一下5公里的时间,也是为了5月份的半程马拉松接力赛准备。

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有一名队员从另一个办公区赶过来,所以我们利用等待的时间先跑了一个2公里热身,热身时大约保持5分20的配速,感觉有些吃力。人员齐整后一起出发,起步有些稍快,但感觉没有像之前比赛那样冲的太狠,后面慢慢逐渐降了些配速,全程一直喘得厉害,最后几乎是竭力跑完5公里,算了下后面这个完整的5公里用时22分37秒,还算满意。希望到时在奥森南园比赛时不要慢太多吧。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/437996739

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